研究結果發現,和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比,每天多爬一層樓(10階樓梯),就有預防動脈硬化心血管疾病(ASCVD)效果,且爬得越多,越能降低風險,研究人員因此認為,爬樓梯是短時間、高強度的運動,能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1~5樓:降3%風險 多爬6~10樓:降16%風險 多爬11~15樓:降22%風險 多爬16~20樓:降23%風險 多爬21樓以上:降19%風險 該研究結果發現,一天只要爬超過5層樓,就能對健康就有極高效益,能降低動脈硬化心血管疾病(ASCVD)風險,研究人員因此建議,可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示,短時間內以高強度運動的方式爬樓梯,可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
御守 在日本,各种寺庙和神社里,都会看到琳琅满目的 御守 (おまもり)。 御守和护符(ごふ)、咒符(じゅふ)一样,都被认为是一种护身符,日本人认为,日常生活中随身携带御守,可以避开灾祸和邪灵。 我们在市面上见到的御守一般都是包装精美、密封好的的小布袋,并不知道里面有什么玄机。 其实御守里会装填的,是在寺院或神社里作法后的"内符"。 内符的材质也很多,有纸、木、布、金属都很常见,内符有和神明相关的咒文等内容,而这些则和御守想要守护的内容是密切相关的。 御守的由来 在日本,御守的历史可谓源远流长了。 其最初的原型是绳文时代(公元前12000到公元前300年)的日本先民们,为了驱魔辟邪而随身携带的" 勾玉 "(まがたま)。
事實上,獨特的裝修風格可能令住容印象深刻,同樣弄巧成拙換容易成為網民笑柄。 早前的「敍利亞風」、「骨灰場風」已經令網民對裝修重新定義。 有網民笑言是次酒店的命案風,可算是呈現別具一格的「靈格風」。
某日聽一位風水高人說,家裏不能出現螞蟻、老鼠、蟑螂一類的東西,會對家運造成壞影響。 如果有蜈蚣入屋,就是家道中落的先兆,不可掉以輕心。 但壁虎不算在內,那是益蟲,食蚊的。 說到底,都是勸人要天天打掃房子,不管住的是豪宅也好、茅舍也好,整潔必在首位,對健康有益。 最易惹來蛇蟲鼠蟻的地方,必是廚房無疑,窗邊、渠口、門縫,每晚睡覺前,我會好好消毒清潔一番。 共勉之。 【ET Club會員積分獎賞計劃】用App換獎賞︰ https://onelink.to/keyuqm 撰文 : 李韡玲 豪宅 風水 家居風水除了不擺假花外,我認為最重要的,還要保地地方整齊清潔、窗明几淨。 小至門口玄關的鞋架,都應該排列有致,不是一堆的亂放在門口處,自己看着也覺得失禮。 走訪過一些豪宅,大廳傢俬擺設架勢整齊;睡房裏卻
北派山水畫的開山畫家荆浩曾經不斷地臨摹、寫生山中的松樹,據說寫生了數萬本。畫樹的技巧因此而得以大幅提升,一技通萬技通,他的寫生臨摹的成果也表現在《匡廬圖》這幅畫中,威勢撼動人心,又讓人領受整幅畫的寧靜與協和。 | Articles | Gan Jing World
劍突圓球凸起是正常的。 人體的劍突是一塊軟骨結構,正常情況下它的形狀是不固定的,有時向內凹陷,有時向外凸起,呈現各種各樣的不規則形狀。 如果呈現向外凸起的形狀,從體表看就是局部有一個圓球形凸起,位置固定,無活動度。 也沒有觸痛或壓痛。 如果向內,局部就不會觸摸到任何異常變化。 一般情況下,體型較瘦的人,劍突的變形更容易觀察到,體型肥胖者不明顯。 #2 劍突圓球凸起是正常的。 劍突是胸骨體下段一處形態不規則的軟骨,其作用主要是保護心臟,當按壓胸骨時,可在體表觸及劍突,由於其形態和大小與多種因素有關,在部分人群中可表現為質硬且光滑的圓形,此時若無其他不適則是正常的現象。 而若合併有疼痛或體積明顯增大,則應考慮劍突或軟組織病變的可能,應及時至正規醫院完善電腦斷層或磁共振檢查,明確病變性質。 #3
閱讀全文0鍾怡婷2021年5月4日下午10:49·2分鐘(閱讀時間)開運小物要放哪裡(圖/shutterstock)開運小物要放哪裡(圖/shutterstock)每個人家中或多或少都有鹽燈、晶洞、流水滾珠等開運小物,稍微挑選一下,就是一個簡單、便宜、好入手的選,但其實每個人都有最 ...
根據中國傳統文化,每一年都有一個特定的動物代表該年,這些動物分別為鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 以下是中國傳統文化中的十二生肖年份列表: 生肖年齡對照表2023 十二生肖起源 十二生肖由來的起源可以追溯到古代中國。 相傳,在很久很久以前,中國的帝王希望了解天地萬物,於是他派出了十二位使者去探索。 這些使者代表著十二種不同的動物,分別是鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗和豬。 他們在天地之間遊歷了一年,最終回到了帝王身旁,向帝王報告了他們所見所聞。 帝王為了表彰他們的功績,就以這十二種動物來代表十二年,並將它們稱作十二生肖。 (圖片來源:Shutterstock) 十二生肖|鼠年生肖性格 鼠年生肖的人通常充滿活力和機智。
中国女性一直在以迅猛的速度逃避婚姻和孩子,以至于2023年中国人口 连续第二年 出现萎缩,这加剧了政府对中国人口迅速老龄化和经济前景的危机感。. 中国周三表示,2023年出生人口为902万,低于 2022年的956万 ,这是该数字连续第七年下降。. 加上去年死亡的 ...
樓梯一階